吃些什么能缓解自己的恐惧症/

　　我应该吃什么来缓解我的恐惧症?恐惧症是一种由对人们对某事的反应方式的过度恐惧反应引起的疾病。现在很多人都有轻度恐惧症。只要他们自我调节，疾病很快就会痊愈。然而，很多人并没有太在意它。以下是一些有助于缓解恐惧症的饮食。希望对你有帮助。

　　1、莲子芡实粥：

　　原料：莲子50克，芡实15克，大米300克。

　　做法：莲子、芡实、大米用水洗净。同时，将材料放入锅中，加入适量的水，炖煮。当锅沸腾时，把火关小，让它炖一会儿。煮粥的时候要多加水，以免粥太稠。

　　功效：安神、养心、安神、加速康复。

　　2.银耳莲子粥

　　配料：莲子、白蘑菇、冰糖、香米、几种红枣。

　　做法：将香米煮成粥。也可以加冰糖水煮开(糖尿病(糖尿病饮食)患者也可以省略)。将银耳浸泡在温水中。将莲子煮沸并取出。接下来，将白蘑菇、莲子、红枣和融化的冰糖放入粥锅中大火煮一会儿。

　　功效：是一种营养丰富的保健食品(保健食品)，可作为阴虚恐惧症人群的滋补食品。

　　3.莲子百合粥

　　配料：莲子、百合干、粳米、冰糖、红枣。

　　做法：将莲子洗净，浸泡头发，将干百合和粳米分别洗净，放入装有莲子和红枣的锅中，加适量水，先用大火煮沸。用小火煮沸

　　煮，快熟时加入冰糖，再煮一会。

　　我应该吃什么来缓解我的恐惧症?当你在生活中发现恐惧症状时，你应该及时处理。寻求医疗帮助增加。只有自我调节。对时间的恐惧可以控制疾病的发作，病情不再继续恶化，恐惧彻底消除。患者及时接受科学治疗，尽快康复。