失眠应该要如何治疗？

　　许多人在生活中都经历过失眠的症状。失眠在现代人中很常见。失眠常表现为失眠、夜间多梦、易醒、早醒等症状。失眠不仅会引起头晕、脑肿胀，对人的健康也有很大的影响。那么，失眠应该如何治疗呢?医生来了。饮食疗法。失眠症患者应多吃枣、莲子、小米等食物，这些食物有健脾

　　失眠的治疗方法包括以下几种

　　1. 饮食疗法。失眠症患者应多吃枣、莲子、小米等食物，这些食物有健脾、安神、助眠的作用。

　　2. 晚饭后散散步。对于失眠症患者来说，饭后散心不仅能促进血液循环，还能帮助身体放松。睡前洗个热水澡或泡脚按摩有助于改善睡眠。

　　3.心理治疗。心理治疗对失眠有显著的效果，可以有效地减轻失眠症状。但心理治疗需要患者具备一定的理解理解能力，能在治疗过程中忍受症状的痛苦，短则几年，长则十几年。

　　小贴士:对于那些睡眠特别差的人来说，晚上9点上床睡觉，然后先睡觉。工作繁忙、睡眠不足的人可以考虑打个盹，这样可以在半小时的午睡后迅速恢复精力。在此，祝你早日康复。