失眠在生活中是很常见的，失眠的原因有很多，所以如果你有失眠，就应该有针对性的调整。其中，焦虑也会导致失眠，对于这种失眠，患者应该从日常饮食入手，并进行相应的调整。其实焦虑性失眠的调理也没有大家想想的那么复杂，那么焦虑性失眠的食疗方法有哪些呢?
<1>、八宝粥： 原料：芡实、薏仁、白扁豆、莲藕、山药、红枣桂圆、百合各6g，大米150g 做法：先将各药煮沸40分钟，再加入大米继续煮粥. 用法：分多餐，调糖，连食数日 功效：健脾，健胃，行气肾，养血，安神。适用于失眠、乏力、虚弱肿胀、腹泻、口渴、咳嗽和化痰。
<2>、茯苓饼：配料：茯苓粉、米粉、白糖等;制作：将上述三种调味料加适量水调成糊状，入平底锅烘烤。用小火做很薄的煎饼; 用法：可多次服用; 功效：健脾，滋养中枢神经，安神安神。适用于气虚或肌无力所致的心悸气短、神经衰弱、失眠、浮肿、便溏。
<3>黑参炖鸡 原料：鸡1只、黑参100克、清酒、姜、葱、盐调味 做法：黑参用温水浸泡4-8小时，洗净切片，放入鸡肚, 将鸡肉放入砂锅内，将鸡身洒上水，加入酒、姜、葱，大火烧开后转小火，炖煮，鸡肉煮熟后，加少许盐即可食用;做法：食用鸡汤，每日两次;功效：健脾，养心，安神。用于神经衰弱。
<4>小米粥：原料：小米50g;鸡蛋1个;制作：小米粥煮好，取汁，加鸡蛋煮一会;用法：睡前用热水泡脚，喝此粥入睡; 功效：养心安神。
<5>、治疗焦虑失眠的食疗方为藤粥： 原料：藤60g;粳米50g;大枣2个;水煎剂约300g，加入粳米、白糖、大枣，加水200克，炒至浓稠，盖上锅盖焖5分钟 用法：每晚睡前1小时，趁温服食，10天为一个疗程; ：滋补活血，安神，散风通络。适用于失眠，顽固性失眠，多梦，风湿性关节炎。
<6>、索安舟津粥：原料：索安舟津米15g;粳米100g;制作：先用粳米煮粥，煮熟后加入索安舟津米;安神打坐。适用于心悸、失眠、多梦、烦躁等症状。
<7>、茯苓莲粉粥：原料：茯苓30克克;莲子15克;粳米50克;远志莲子粉，煮1-2次;用法：随意食用;心悸失眠等症。
焦虑失眠的食疗方法是什么?以上7种米粥对焦虑失眠患者有一定的疗效。合理饮食可以在一定程度上帮助改善病情，患者可通过上述方法采取合理饮食。
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